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Vous êtes stressé au travail, n'arrivez pas à gérer le stress au quotidien. Chaque soir, c'est la même histoire: s'endormir prend bien trop de temps, vous vous réveillez souvent. Vous aimeriez pouvoir parler de votre stress à votre gestionnaire, ou venir en aide à un proche ou un collègue.

Les vidéos LifeSpeak sur le stress et le sommeil et notre méditation guidée peuvent être un premier pas vers le mieux-être.

Le 24 mars à midi (EST) notre session de clavardage en direct Demandez à un Expert traitera de la manière dont nous pouvons améliorer notre immunité par la nourriture.

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Midi approche à grands pas. Vous aviez l’intention de préparer un repas nutritif, mais il serait beaucoup plus simple de commander en ligne un repas à vous faire livrer. Sans trop y penser, vous prenez votre téléphone.

Cette situation vous est familière?

Il n’est pas facile d’acquérir de nouvelles habitudes. Nos vieilles habitudes nous viennent beaucoup plus naturellement, mais ne sont pas nécessairement meilleures pour nous.

Les saines habitudes sont à la base d’une vie heureuse et épanouie. Dans le cadre de la présente campagne, nos experts vous aideront à intégrer la pleine conscience à votre quotidien, à préparer des repas nutritifs, à trouver des séances d’entraînement qui vous conviennent, et plus encore.  De bonnes habitudes jettent les bases pour un esprit sain dans un corps sain. Elles vous permettent de profiter pleinement des réussites de votre vie personnelle et professionnelle.

Le 23 février à midi (EST) notre session de clavardage en direct Demandez à un Expert vous aidera à soigner votre mode de vie pour améliorer votre  santé physique et mentale avec notre expert Michel Venne.

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Le taux d’accumulation est le taux auquel vous constituez votre pension. En 2023, vous accumulerez des prestations selon un taux de 1,85 % de vos gains ouvrant droit à pension.

Comment cela fonctionne-t-il?

Chaque année que vous travaillez et que vous cotisez au régime de retraite, vous constituez une partie de votre pension, bloc par bloc, un peu comme dans un jeu de construction.

Par exemple, à supposer que les gains ouvrant droit à pension d’un participant sont demeurés constants à 60 000 $ chaque année (pour simplifier) de 2019 à 2024, celui-ci accumulera alors ses prestations dans le régime de retraite comme suit :

À la fin de votre carrière, les montants de prestation acquis chaque année s’additionneront pour donner le montant total de la pension annuelle que vous toucherez pour le reste de votre vie. Ainsi, vous profiterez durant toute votre vie de personne retraitée du montant plus élevé acquis en 2023.

Qu’en est-il des augmentations futures?

Notre régime de retraite ne prévoit pas d’indexation ou d’augmentation automatique. Chaque année, le Conseil de retraite et le Comité consultatif du régime de retraite évaluent les ressources disponibles et déterminent s’il existe des fonds excédentaires qui peuvent être utilisés pour augmenter les prestations de retraite.

En décembre, il est temps de faire une pause et de réfléchir à la manière dont le stress au travail peut nous impacter, et comment améliorer notre environnement de travail avec des conseils pour se sentir plus paisible et mieux organisé au quotidien.

Apprenez-en plus avec les experts LifeSpeak.

Le 15 décembre à midi (EST) notre session de clavardage en direct Demandez à un Expert vous aidera à soutenir la santé mentale de vos enfants ou celle de vos parentsavec notre experte Stéphanie Deslauriers.

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Plus de 400 millions de personnes dans le monde vivent avec le diabète.  Chaque année, un million et demi de décès y sont directement attribuables.

Ce mois-ci, soulignez avec nous la Journée mondiale du diabète qui est le 14 novembre. Créée par l’ONU et la FID en 1991, elle est maintenant observée par plus d’un milliard de personnes dans 160 pays. Apprenez-en davantage sur le diabète grâce aux ressources de LifeSpeak ci-dessous.

Apprenez-en davantage dès maintenant avec les experts LifeSpeak.

Le 23 novembre à midi (EST) notre session de clavardage en direct Demandez à un Expert vous aidera à maîtriser votre stresse et développer votre résilience avec notre expert Axel Jourgeaud.

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Nous sommes tous passés par là. Quelque chose ne va pas. Nous sommes stressés et fatigués, anxieux ou déprimés. Nous savons qu’un changement s’impose, mais nous ne savons pas exactement quel est ce changement ou comment nous y prendre.

Le développement et le maintien d’un bon état mental sont cruciaux dans presque tous les aspects de notre vie, comme les relations, l’alimentation et la réussite professionnelle. Pour garder l’équilibre, la concentration et la productivité, nous devons prendre soin de notre santé mentale autant que de notre santé physique.

Pour se faire, il nous faut de bons outils et conseils provenant de gens dignes de confiance.

Dans le cadre de cette campagne, nos experts vous aideront à comprendre les troubles mentaux, à naviguer dans le système de soins de santé mentale en tant que personne racisée, à trouver le psychologue qui vous convient, à cultiver l’intelligence émotionnelle, et plus encore. Ils faciliteront votre développement personnel pour que vous puissiez embrasser les difficultés et connaître la réussite visée dans toutes les sphères de votre vie.

Le 27 octobre à midi (EST) notre session de clavardage en direct Demandez à un Expert vous aidera à prendre soin de votre santé mentale avec notre experte Amélie Seydah.

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Centre de distribution de ressources de l’Église Unie 

Sur le sujet, la librairie du Centre de distribution de ressources de l’Église Unie propose les ouvrages The Healing Oasis : Guided Meditations for Mind, Body, and Spirit et Returning to the Healing Oasis : Guided Meditations for Mind, Body, and Spirit. Il s’agit de guides de méditation spirituelle adaptés à un usage individuel ou en groupe dans un cadre religieux ou non, destiné à vous aider à prendre le temps de cultiver votre bien-être mental, comme nous le faisons pour notre bien-être physique.

Joignez-vous à nous le 6 octobre à 10 h (heure de l’Est) pour assister à la formation Des soins pour tous : Une approche globale de la santé mentale au travail, un webinaire dans le domaine du leadership éclairé offert par Formation LifeWorks.

Ce webinaire est une préparation à la Journée mondiale de la santé mentale, qui aura lieu le 10 octobre. Cette journée est l’occasion pour tout le personnel de prendre le temps de réfléchir à la façon dont nous pouvons protéger et améliorer notre santé mentale et celle de nos collègues.

Durant le webinaire, les experts en santé mentale Stéphane Grenier, lieutenant-colonel retraité des Forces armées canadiennes, et Michel Arsenault, directeur clinique principal, Opérations mondiales, parleront des nouvelles solutions en matière de santé mentale en milieu de travail pour répondre aux besoins de divers effectifs.

Devant l’émergence récente de tendances comme la démission tranquille et la grande démission, LifeWorks a en outre lancé l’outil Santé mentale globale, une nouvelle solution pour le personnel qui permet d’obtenir du soutien en matière de santé mentale à la demande, par le biais de données et de renseignements faciles à lire sur la santé mentale et le bien-être au travail.

Le webinaire comprendra la présentation d’un aperçu exclusif de la solution Santé mentale globale.

Cliquez ici pour vous inscrire!

Les années dernières ont été exceptionnelles. Nous avons dû naviguer à travers beaucoup de changement et il est difficile de renoncer à de mauvaises habitudes, mais il est tout aussi difficile d'en acquérir de meilleures. Et c’est tout à fait correct ! Pendant les périodes exceptionnelles, nous devons être indulgents envers nous-mêmes. Mais lorsque la vie reprend son cours normal, il est bon de revoir nos habitudes. Ce mois-ci, les experts de LifeSpeak évoquent différents aspects de la santé et nous aide à prendre notre santé en charge !

Le 22 septembre à midi (EST) notre session de clavardage en direct Demandez à un Expert avec Faustin Etindele vous aidera à savoir s’endormir et resté endormi.

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Les deux dernières années ont apporté beaucoup de changement dans notre vie. Le travail n’a pas été épargné et nous avons dû nous adapter au travail flexible et à distance- Ce mois-ci, notre expert LifeSpeak donne des conseils pratique pour faire de son travail flexible à distance une réussite!

Le 25 août à midi (EST) notre session de clavardage en direct Demandez à un Expert avec Stéphanie Deslauriers vous aidera à Préparer votre retour à l'école et au travail.

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