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avril 5, 2022

S’épanouir dans un monde numérique

La technologie est censée nous faciliter la vie – alors pourquoi s’agit-il d’une si grande source de stress?

Le monde numérique semble parfois faire plus de mal que de bien. Les médias sociaux nous permettent de prendre des nouvelles de nos proches, mais peuvent aussi nourrir l’insécurité et la solitude. Les ordinateurs portables simplifient nos tâches quotidiennes, mais le fait d’être constamment courbé devant un écran entraîne des maux de dos et de cou.

Heureusement, avec les bons outils, le monde numérique peut nous aider au lieu de nous nuire. Ce mois-ci, les experts de LifeSpeak vous apprendront à naviguer et à vous épanouir dans l’ère numérique grâce à des ressources pour réduire le temps passé devant un écran, lutter contre la solitude, surmonter la cyberdépendance, et plus encore. Ils vous aideront ainsi à décoder les difficultés courantes et à adopter un mode de vie plus sain.

Le 21 avril à midi (EST) notre session de clavardage en direct Demandez à un Expert vous aidera à protéger votre bien-être mental lorsque vous utilisez la technologie avec notre experte Magali Dufour.

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mars 25, 2022

Bon retour, Connex!

Après une longue interruption, Connex est de retour! Cette version, qui ne sera accessible qu’en ligne, reprendra le fil là où la version papier l’avait laissé. Les prochains numéros de Connex porteront surtout sur la pension, les avantages sociaux et la paye.

Si vous ne recevez pas de courriel au sujet de Connex et que vous ne pouvez pas le voir dans votre boîte de réception, vérifiez si le courriel n'a pas été placé dans la boîte de pourriels. Si vous ne le voyez toujours pas et que vous aimeriez recevoir Connex, abonnez-vous aux dernières nouvelles et mises à jour sur la page de la Salle de nouvelles.

 

Liens

On peut consulter les anciens numéros de Connex en cliquant sur ce lien

mars 2, 2022

Démystifions les mythes alimentaires

Il y a tellement d’information contradictoire sur la nutrition qui circule sur Internet, surtout dans les médias sociaux, qu’il n’est pas facile de départager le vrai du faux. Certains d’entre nous s’attardent aux mythes liés à la perte de poids. Or, manger sainement, c’est beaucoup plus qu’une question de poids – c’est important pour la santé du cœur et des os, et bien plus encore. Dans notre série du mois, Isabelle Huot, experte de LifeSpeak, parle de démystifier les mythes alimentaires.

Le 17 mars à midi (HE), nous tiendrons une séance de clavardage Demandez à un Expert avec Isabelle Huot sous le thème « Apprendre à bien manger au quotidien ».

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Liens

Blogue d'experts - Manger pour favoriser la santé du cerveau

Transcription du clavardage en ligne - Une nutrition qui renforce votre immunité

travailsantévie - Aliments et nutrition

février 10, 2022

LifeSpeak - La retraite

Y-a-t-il des secrets pour avoir une retraite sans soucis et sereine ? La retraite a radicalement changé ces dernières années, il y a beaucoup à planifier et il peut être difficile de commencer ou d'aider ses proches. Cependant, il existe des moyens de vous aider à préparer une retraite heureuse et réussie. L'expèrte de LifeSpeak, Marie-Paule Dessaint, en partagera ses astuces dans notre vidéo du mois.

Le 17 février à midi (EST) notre session de clavardage en direct Demandez à un Expert traitera de la forme physique avec notre expert Jean-François Rousseau.

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janvier 17, 2022

Campagne d’hiver LifeSpeak

Il est difficile de renoncer à de mauvaises habitudes, mais il est tout aussi difficile d'en acquérir de meilleures. Réinitialisez votre mode de vie cette année grâce aux stratégies pratiques de nos experts avec la campagne d’hiver de LifeSpeak !

Et c’est tout à fait correct! Pendant les périodes exceptionnelles, nous devons être indulgents envers nous-mêmes. Mais lorsque la vie reprend son cours normal, il est bon de revoir nos habitudes. Lesquelles nous empêchent d'avancer et que devrions-nous faire à la place ?

Nos experts sont là pour vous aider à déceler vos mauvaises habitudes, à les briser et à en développer de meilleures.

Contenu dans cette campagne:

  1. Renoncer aux habitudes non désirées
  2. Prendre bien soin de vous
  3. Adopter de nouvelles habitudes
  4. Maximiser la résilience

Le 20 janvier à midi (EST) notre session de clavardage en direct Demandez à un Expert traitera de la forme physique avec notre experte Julie Marchand.

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novembre 5, 2021

Mieux manger pour une énergie optimale

Une alimentation saine tout au long de la vie favorise une bonne croissance, un bon développement et vieillissement, en plus d’aider à maintenir un corps sain, et réduire le risque de maladie chroniques menaçant la santé et au bien-être en général. Ce mois-ci, notre experte Isabelle Huot partagera ses astuces sur la nutrition afin de profiter pleinement des aliments que nous consommons, le tout en 6 parties différentes :

  1. Bien manger : la clé d’une énergie optimale !
  2. Repas équilibrés et les bonnes collations
  3. Les aliments énergisants
  4. L’importance de l’hydratation
  5. L’alimentation et les performances sportives
  6. Mieux manger : FAQ

En plus de la formation du mois, LifeSpeak est heureux de vous inviter à découvrir sa toute nouvelle plateforme ! Retrouvez le contenu de qualité que vous connaissez et appréciez dans un nouvel environnement plus facile à utiliser et plus agréable à regarder !

Cliquez ici pour découvrez votre nouvelle plateforme LifeSpeak dès maintenant ! Connectez-vous dès maintenant en choisissant « compte de groupe » et utilisez le mot de passe « wellness ».

septembre 28, 2021

Investir dans sa santé mentale

Investir dans sa santé mentale demande du travail.  Au cours de l'année dernière, notre santé mentale a été mise à rude épreuve. Nous avons tellement été préoccupés par notre santé, nos finances et notre avenir que nous n'avons pas toujours eu la force de prendre soin de nous-mêmes. Or, il est primordial de le faire. Pour avoir une bonne santé mentale, il faut être résilient et adaptable. Ces qualités permettent d'éviter qu'une situation difficile ne s'aggrave. Il s'agit des  « super pouvoirs » du quotidien que nous utilisons pour surmonter les hauts et les bas de la vie courante et nous adapter aux conditions extrêmes de la pandémie.

LifeSpeak

Nous avons réuni nos meilleurs experts en santé mentale pour vous proposer des ressources, des stratégies et des outils à travers la campagne sur la santé mentale qui vous permettront de vous forger un état d'esprit stable et sain, quelles que soient les difficultés auxquelles vous êtes confronté. La campagne est divisée en 3 parties :

  • Santé mentale : vous-même
  • Santé mentale : les membres de votre famille
  • Santé mentale : votre lieu de travail

Vous pouvez également participer à la prochaine séance de clavardage Demandez à un Expert, par Amélie Seidah, PhD. Psychologue, le 14 octobre 2021 à midi HE.

septembre 20, 2021

Diversité et équité en milieu de travail

LifeSpeak – un élargissement du Programme d’aide aux employés et à leur famille (PAEF) qui vise à vous aider, vous et votre famille, à conserver une bonne santé mentale et physique – propose un guide pratique de la diversité et de l’inclusion en milieu de travail.

Ce mois-ci, LifeSpeak met l’accent sur la diversité et l’équité en milieu de travail.

La liste des avantages de la diversité et de l’équité est sans fin, c’est pourquoi il est important pour nous tous de nous engager dans un dialogue réfléchi et de collaborer à des actions et à des changements tangibles. En tant que membres du personnel, nous avons toutes et tous un rôle à jouer pour faire de notre milieu de travail un endroit plus accueillant pour toutes les personnes, quelle que soit leur identité.

À partir de la plateforme LifeSpeak, vous pouvez également trouver les modules vidéo de Michael Bach, fondateur et président du Centre canadien pour la diversité et l’inclusion, qui expliquent comment créer un milieu de travail diversifié et inclusif. Pendant que vous êtes sur la plateforme, n’oubliez pas de visionner les modules vidéo sur la discrimination raciale. Pour vous connecter, vous pouvez utiliser le compte de groupe; le mot de passe est wellness.

travailsantévie

travailsantévie de LifeWorks propose des ressources et des articles sur la diversité et l’inclusion sous l’onglet « Santé et mieux-être ». Toute personne a le droit de travailler dans un environnement sûr où elle peut être pleinement elle-même et où elle est appréciée pour ses compétences, sa créativité et son éthique professionnelle, dans un milieu qui respecte son identité raciale, sa religion, sa sexualité, son identité de genre, son âge ou ses capacités physiques ou cognitives. Saisissez « The United Church of Canada » pour accéder au site.

Voici d’autres ressources de l’Église Unie que vous pourriez utiliser.

août 24, 2021

La conciliation travail-famille

Depuis un an, nous avons dû faire face à beaucoup de changements. Nous nous sommes adaptés à de nouvelles situations, comme le travail à distance ou encore l'école à la maison.

Avec les enfants qui retournent à l'école et les bureaux qui commencent à ouvrir, c'est l'opportunité parfaite pour revoir notre routine, prendre soin de soi pour être plus présent, et garder en tête l'importance d'une bonne conciliation entre le travail et la famille.

Cette série de vidéos vous aidera à répondre aux exigences de la maison et du travail afin de vous sentir en meilleure santé et de renforcer vos relations personnelles et professionnelles.

Consultez nos vidéos et articles de blog rédigés par des experts sur la conciliation entre le travail et la famille, le maintien de l'harmonie et entre vie professionnelle et vie privée, la gestion du stress et le déconfinement!

Nous sommes là pour vous aider au besoin

Obtenez des réponses à vos questions sur les pensions ou sur les avantages sociaux et l’information sur la manière de communiquer avec nous

Pour en savoir plus  →
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