Mai est le mois de la sensibilisation à la santé mentale dans le monde, un moment pour prendre acte d’une vérité fondamentale, à savoir que la santé mentale ne relève pas d’un choix : elle est essentielle. Exactement comme nous nous soucions de notre bien-être physique, il est vital de prendre soin de notre santé mentale et psychique pour avoir une vie équilibrée et satisfaisante.

La santé mentale influe sur notre façon de penser, de ressentir, d’interagir avec les autres et de gérer notre quotidien. En prenant soin de notre bien-être mental, nous renforçons notre résilience, nous améliorons notre concentration et notre créativité et nous renforçons nos relations. Mais surtout, cela nous rappelle qu’il est normal de traverser des épreuves et que demander de l’aide est toujours un bon point de départ.

Pourquoi la sensibilisation à la santé mentale est-elle importante?

• C’est un moyen de lutter contre la stigmatisation. Le fait d’aborder la question franchement aide à normaliser les problèmes de santé mentale et incite les gens à rechercher de l’aide plus rapidement.
• Cela améliore le bien-être général. Une bonne santé mentale améliore le sommeil, la santé physique et favorise une plus forte motivation.
• Cela crée des équipes plus fortes. Lorsque les gens se sentent en sécurité sur le plan psychologique et soutenus, ils sont plus enclins à s’épanouir et à collaborer.

De petits gestes qui peuvent faire une grande différence

Pour prendre soin de sa santé mentale, il n’est pas nécessaire de procéder à de grands changements. Quelques habitudes simples au jour le jour peuvent y contribuer :

• prendre de courtes pauses durant la journée pour se ressourcer et « recharger la batterie »;
• rester en contact : communiquer avec un collègue, une amie ou l’un de vos proches;
• tracer des limites entre la vie professionnelle et la vie personnelle;
• pratiquer la compassion envers soi et remettre en question les pensées négatives dirigées contre soi.

Une aide est toujours disponible

Les expériences touchant la santé mentale sont profondément personnelles, mais personne ne devrait avoir à les vivre seul. Si vous éprouvez un sentiment d’accablement ou de la tension, ou simplement un certain malaise, savoir demander de l’aide est un . Explorez les services de votre PAEF, ou pensez à vous adresser à une ou à un professionnel de la santé mentale.

En ce mois de mai (et tous les autres mois!), continuons à créer une collectivité qui accorde de l’importance à la santé mentale. Prenez des nouvelles les uns des autres. Ensemble, nous pouvons créer un milieu de travail plus sain et plus bienveillant pour toutes et tous.